離乳食2ヶ月目の進め方完全ガイド！量・スケジュール・2回食への移行タイミングを解説
離乳食の開始から1ヶ月、赤ちゃんも少しずつ食べることに慣れてきた頃ですね。離乳食を嫌がらずに楽しく食べられている場合は、少しずつ2回食へと進みましょう。
「2ヶ月目の量はどれくらい？」「2回食は何時と何時に食べさせる？」など、気になっていることは事前にチェックしておくとスムーズに進められます。
この記事では、離乳食2ヶ月目の進め方、2回食へのステップアップ方法について詳しく解説します。
離乳食2ヶ月目はどんな時期？（ゴックン期後半〜モグモグ期への移行）
離乳食2ヶ月目は、ゴックン期（離乳食初期：5～6ヶ月）の後半からモグモグ期（離乳食中期：7～8ヶ月）へ移行する時期です。食べることに慣れてくる頃でもあり、2回食へと進む赤ちゃんもいます。
まずは「どのタイミングで2回食に進めばいい？」「食材の固さや形状はどれくらい？」など、気になっていることを確認しておきましょう。
最大の目標は「2回食」へのステップアップ
離乳食2ヶ月目の目標は、食べる練習を続けながら回数や量をゆっくりと増やしていくことです。2回食を始めるタイミングは、離乳食開始1ヶ月目以降やモグモグ期（離乳食中期：7～8ヶ月）が目安と言われています。アレルギーの問題がなく1回食を間食できていて、離乳食を始めて1ヶ月が過ぎていれば2回食に進んでOKです。
ただし、2回食の開始時期はあくまで目安です。離乳食を嫌がらずに食べているか、楽しんでいるかなど様子を見ながら、ゆっくり取り組んでいきましょう。
固さ・形状の変化
離乳食を始めて1ヶ月が経つと、赤ちゃんは食材の味や飲み込むことにだいぶ慣れてきます。離乳食2ヶ月目はモグモグ期（離乳食中期：7～8ヶ月）への準備段階なので、スムーズに移行できるように食材の固さや形状を工夫しましょう。
モグモグ期は、舌とあごを使って食べ物をつぶす練習をする大事な時期です。舌で簡単につぶせるぐらいの固さで、ポタージュ状から少し粒が残る程度のヨーグルト状（ベタベタ状）・ジャム状に少しずつ移行していくのがポイントです。
【一覧表あり】離乳食2ヶ月目の「量」と「食材バランス」
離乳食2ヶ月目になると、赤ちゃんが食べる量も増えてきます。ここでは、離乳食2ヶ月目の量と食材バランスについて詳しく解説します。
炭水化物・ビタミン・タンパク質の目安量
離乳食1ヶ月目は、炭水化物・ビタミン・タンパク質を含む食材をそれぞれ小さじ3～5程度が与えるのが理想です。2ヶ月目からは、全体量の半分が炭水化物になるように調整していきます。
離乳食2ヶ月目の赤ちゃんが食べる量の目安は、以下にまとめています。
| 食材（主な栄養素） | 離乳食2ヶ月目の食べる量目安（1回あたり） |
| お粥（炭水化物） | 50～80g |
| 野菜・果物（ビタミン） | 20～30ｇ |
| 豆腐・魚（タンパク質） | 豆腐の場合…30～40ｇ、魚の場合…10～15ｇ |
摂取目安量はあくまで平均的な数字なので、赤ちゃんの機嫌や食べ残した量を見ながら楽しく食べられる量に調整してくださいね。
新しく挑戦したい食材（タンパク質デビュー）
離乳食初期に与えられるタンパク質を含む主な食材は、次の通りです。
- 豆腐
- 白身魚（たい、ひらめなど）
- しらす
- 固ゆで卵の黄身
タンパク質を含む食材は豆腐やしらすから始めて、慣れてきたらたい・ひらめ・かれいなどの白身魚にチャレンジしてみましょう。固ゆで卵の黄身もタンパク質が豊富ですが、アレルギーのリスクがあるためごく少量ずつ試します。
初めての食材はアレルギーの心配があるので慎重に。何かあったときにすぐに受診できるように、必ず平日の午前中（病院が開いている時間）に与えると安心です。
1日のスケジュール例（1回食と2回食のパターン）
離乳食2ヶ月目からは、赤ちゃんの様子を見ながら2回食への移行も考えてみましょう。「まだ2回食は早いかも…」と感じる場合は、1ヶ月目の内容で1回食を続けても問題ありません。
ここでは、離乳食2ヶ月目の1日のスケジュール例を紹介します。離乳食や授乳のタイミングの参考にしてください。あくまで一例なので、実際にはご家庭のペースに合わせてベストな時間帯を選びましょう。
1回食のまま進める場合のスケジュール
もう少し1回食のまま進めたいという場合は、離乳食1ヶ月目のスケジュールのままで大丈夫です。離乳食の進み具合は赤ちゃんによって異なるので、焦らずに食べる練習を続けましょう。
| 6：00 | 授乳 |
| 10：00 | 離乳食＋授乳 |
| 14：00 | 授乳 |
| 18：00 | 授乳 |
| 22：00 | 授乳 |
母乳の場合は、4～5時間おきを目安に赤ちゃんが欲しがるだけ与えます。ミルクの場合は、離乳食後に約100～120m、授乳のタイミングで約200mlが目安です。
2回食を始める場合のスケジュール
2回食を始める場合、離乳食の時間は午前と午後に1回ずつ作るのが基本です。
| 6：00 | 授乳 |
| 10：00 | 1回目の離乳食＋授乳 |
| 14：00 | 授乳 |
| 18：00 | 2回目の離乳食＋授乳 |
| 22：00 | 授乳 |
赤ちゃんの消化器官に負担がかからないように、1回目と2回目は4時間以上あけます。1回目が10：00頃であれば、14：00～18：00頃に2回目の離乳食を与えるのがベストです。2回食の最初は、少量（小さじ1程度）から始めます。
母乳やミルクの与え方は、1回食と同じでOKです。残したときは無理に飲ませる必要はありません。
離乳食2ヶ月目におすすめのレシピ・メニュー構成
離乳食の準備は、献立を考えることから始まって調理や後片付けもしなければならないので大変…。メニューをパターン化したり作り置きをしたり、ちょっとした工夫で毎日の負担を軽くしましょう。
献立の基本ルール
離乳食の献立は、「主食」「主菜」「副菜」の3つをベースに考えます。
- 主食…お粥（炭水化物）
- 主菜…豆腐、魚（タンパク質）
- 副菜…野菜・果物（ビタミン）
「お粥＋しらす＋ブロッコリー」「お粥＋豆腐＋かぼちゃ」など、主食・主菜・副菜を1つずつ決めていけば栄養バランスはもちろん彩りも良くなります。
冷凍作り置き（フリージング）活用術
2回食になると準備が大変になるので、毎回作るのではなくまとめて作って冷凍しておくと効率的です。お粥は1回分をフリージングトレーに入れて冷凍し、凍ったらフリーザーバッグに入れて保存するとコンパクトに収納できます。
ペースト状やヨーグルト状の食材は、フリーザーバッグに薄く広げるように入れて菜箸などで1回分ずつ筋を付けてから冷凍しておくと調理が簡単です。
冷凍作り置きを使った簡単レシピを2つ紹介します。
レシピ①しらすと野菜のお粥
【材料】
- お粥（冷凍）…50ｇ
- しらす（冷凍）…10ｇ
- にんじん（冷凍）…20ｇ
- 水…大さじ1～2
【作り方】
- 耐熱容器に材料をすべて入れてラップをふんわりとかけたら、電子レンジ600Wで約50秒加熱する
- 一度取り出して軽くかき混ぜ、10秒ぐらいずつ加熱して都度かき混ぜる
- 全体が熱くなって火が通っていれば完成
レシピ②白身魚のトロトロ煮
【材料】
- お粥（冷凍）…50ｇ
- 白身魚（冷凍）…10ｇ
- 野菜スープ（冷凍）…大さじ1～2
【作り方】
- 耐熱容器に材料をすべて入れてラップをふんわりとかけたら、電子レンジ600Wで約50秒加熱する
- 一度取り出して軽くかき混ぜ、10秒ぐらいずつ加熱して都度かき混ぜる
- 全体が熱くなって火が通っていれば完成
冷凍作り置きのポイントや解凍時のポイントについて知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみましょう。
関連記事：離乳食の冷凍保存完全ガイド～食材別のポイントと注意点～
よくある悩みと対処法（Q&A）
離乳食2ヶ月目の進め方でよくある悩みと対処法を、Q&A形式でまとめてみました。不安や疑問を解決するヒントになれば嬉しいです。
量がなかなか増えない・食べない時は？
「量が増えない…」「なかなか食べてくれない」という場合は、無理に食べさせなくても大丈夫です。母乳やミルクを飲んでいる時期は、離乳食の量が増えなくても栄養は十分足りています。食べないときや遊び食べを始めたときは、途中でもタイミングを見て切り上げましょう。
2回食にするタイミングがわからない
2回食にするタイミングは、赤ちゃんの行動サインを見ながら判断するのがポイントです。「スプーンを嫌がらない」「口を閉じて上手にゴックンできる」など、離乳食に慣れていれば2回食への移行もスムーズです。
便秘や下痢になったら？
便秘になったときは、排便がスムーズになるようにこまめに水分を与えて腸を刺激します。食欲があれば普段通り離乳食を与えて大丈夫です。食物繊維を含む食材や、腸内環境を整えるヨーグルトなどを取り入れるのも◎。
下痢症状がある場合は、離乳食を無理に食べさせる必要はありません。脱水症状を避けるために、母乳・ミルク・野菜スープなどで水分補給を優先します。症状が落ち着いたらやわらかい食材を少しずつ与えましょう。
まとめ
今回は、離乳食2ヶ月目の進め方やおすすめのレシピについて詳しく解説しました。離乳食2ヶ月目は「食べる楽しさ」と「生活リズム」を作る時期です。赤ちゃんによって離乳食の進み具合には差があるので、ママ・パパさんも焦らずに向き合いましょう。スプーンを嫌がることなく楽しく食べられるようになってきたら、次の段階へステップアップです。
ファーストスプーンでは、離乳食期に役立つ食材宅配サービスを提供しています。次のステップ「離乳食3ヶ月目」に役立つ記事も掲載しているので、ぜひご活用ください。
